中年人要坚持吃3种食物,美容养生、淡化皱纹,好处多

发布日期:2020-09-09 07:31   来源:未知   阅读:

西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜,它味道鲜美,营养也很高,含有类黄酮较多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,还含有丰富的钙和维生素K,对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。是非常健康的蔬菜,香港内部马会3肖3码

菠萝

橘子营养丰富,每100克的橘肉中就含有:蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B 0.08毫克,烟酸0.3毫克,维生素C 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

菠萝是属于一款热带水果,而且富含有水分以及一些营养物质而深受人们的喜爱。肉质金黄、酸甜可口、清脆多汁,不仅适合鲜吃,用菠萝做菜也风味独,的确是一类对身体比较好的食物,很多女人也对菠萝也情有独钟。

中年人要坚持吃3种食物,美容养生、淡化皱纹,好处多多!

橘子

西兰花